健康加圧ダイエット★アフロ日報

昨日は夜に取引先といろいろゴタゴタあってから、猛烈な胃痛がして起きていられなくなり、予定の仕事をキャンセルさせてもらい（あべしに連絡代行してもらった、スマナイ…）寝込む。
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今日は加圧の日。ここのところずっと昼夜逆転状態だったが、昨日の夜は早めに寝むれて早朝に目が覚める。60分ほど散歩してSUBWAYで朝食を買って帰り、いくつか仕事を片付けた加圧に向かった。加圧はいつもよりちょっと負荷量を増やしたメニューだったが、今日は早く起きて朝食もしっかり摂ったし大丈夫だろうと思っていたら上半身のあと下半身を加圧して運動をはじめたところでフラフラになり立っていられなくなった。続きを読む

宇多田を借りた時についでに借りたんだけど、これが大変良かったのです。元々ジャズユニットとして有名な方々が日本の名曲をカバーしてボサノバジャズのアレンジで仕上げた物のようです。ボーカルはちょっと気だるい感じの歌い方で透明感があるんだけどそれでいてちょっとねっとりした余韻も残る、最初、原田郁子かと思いました。が、違いました。Canaという人でした。郁子好きとしては同じような息づかいのボーカリストでたいへん心地がよいです。

もっとしつこく言えばさわやかで透明なんだけど気だるくて少しだけねっとりうねらせて余韻を残しつつ最後ちょっぴり乱暴に突き放したように息を吐きだす感じがとても良いです。

全体的にさわやかで良いんだけど、ちょっとびっくりしたのが「君がいるだけで……っ」のカバー。
これってこんなに良い曲……っ！だったのか……っ！
まるで私はあの日のカイジのように愕然となったのでした。大袈裟に言えばね。
ぼくはカールスモーキー石井氏の抑揚の少ないたんたんとした（ように聞こえる）歌い方があまり好きではなく、メロディは良いかもしんないが正直そんなに良い曲だとは思っていなかった。しかしながらCanaのボーカルで聴くこの曲は最高のマッチングであった。おすすめ。

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ヱヴァの新しいのを観たので、まんまと主題歌が聞きたくなりました。もともと宇多田ヒカル好きだし。そんでドンキ・ホーテ行ったわけだけどCD売場が改装されやがってすっかりソフトの数が少なくなっていたわけで売ってない。映画がレイトショーだったのでもう開いてる店もないのでTSUTAYA行きまして借りました。

宇多田ヒカル(身長158cmコロンビア大学中退)っていえばで「KeepTryin'」で曲も詩も行くとこまで行った感じがあって次はどうなるんだろうとワクワクしていたら「ぼくはくま」でしたからそれはもうものすごい肩すかしをくらっていたわけです。ぼくのような常人には正直この流れはよく分かりませんでした。
そんでこの曲は実にストレートというか分かりやすいというか宇多田っぽい曲で違和感は無いんだけど、ぜひまた「KeepTryin'」のレイヤで、もう一曲作ってほしい。言葉を突き詰めていってほしい。あの曲は日本の音楽史の金字塔だと思っているのです。あの普通ならまあまずないだろうという言葉の並びを突き詰めていって欲しいものです。

繰り返しになりますがこの曲は割と普通に宇多田です。ちょっと印象が薄いのです。カップリング（←っていうのかね？最近も）の曲の方が「今日は日清CUP NOODLE〜♪」って歌っていてガクッとなるので良い感じです。力業です。

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TOHOシネマズでヱヴァンゲリヲン新劇場版を見た。
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公園を中心に散歩。60分。

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今日は仕事の後、三鷹の温泉へ。あかすりをお願いしようと思ってたけど予約がいっぱいでダメ。ちょっと残念。
露天風呂に入るとイラク戦争についてと思われる話を独りでボソボソとつぶやいている人がいて、戦争の悲しみや巻き込まれた住人の悲惨さを語っていた。あれはいったいなんだったんだろうか…。

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予想通りやっぱり筋肉痛。前回のふくらはぎの激痛はなくなったが、腰まわり腹筋まわりが痛い。ひねりの動作をとると鈍痛がある。

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今日は加圧の日、全身の主要な筋肉に刺激を満遍なく。30分。
時間が短いのでトレーニングのインターバルをあんまり置かないでやるのでかなりきつい。今日も筋肉痛確定だと思った。

加圧のおかげで筋肉はちょっとずつ蓄積されてきた感じがあって、これを続ければ以前の状態にまでは持っていけそうだ。効果が目に見えてでてくるとモチベーションも上がる。

ただ、ここのところ仕事が溜まって時間が厳しいのと加圧の後の筋肉痛で散歩をあんまりしていない。燃焼系の運動もしないと体重が落ちないなあ…。

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脳と体の疲労が溜まっていたようで、いつもよりもかなり長い時間眠ってしまう。今日も仕事をするつもりだったけど簡単な電話対応やら調査やらをやっただけで疲労。昼ご飯のあとも眠くなって寝てしまった。

夕方にご飯を食べたあとヨドバシカメラでWiiFitを買ってきた。明日は友人がWiiFitを持ってきてくれる予定だったので、それで試しに遊んでみてから買ったらいいじゃんと余裕で考えてたんだけど、嫁が「早く買わないと売り切れる！」と焦らすので急いで買いに行くことに。
そんで帰ってやってみるとこれがかなり面白くて筋肉痛にもかかわらず夢中になって遊んでしまった。

最近CMでよくやってるけど、WiiFitはバランスWiiボードに乗って遊ぶゲームで、大きく筋トレ・ヨガ・有酸素運動・バランスゲームのカテゴリに分かれている。それぞれのカテゴリ内に複数のトレーニングやゲームが入っていて最初のうちは限られたトレーニング・ゲームしか選べないが、内容をこなしていくうちに選べるトレーニングやゲームが徐々に増えていく。カラダ全体でバランスをとることで操作する感覚が面白くて、しばらくはこれで遊べそう。

こないだ、シーズン初滑りのスノーボードに行ったときも感じてたけど、昔に比べて筋力が落ちているのでバランスを取るのが難しい。WiiFitにはゲームの他にもバランス能力を計る機能があって結果は30歳越えだった…。体力・筋力作りとあわせてこっちも鍛えていかなければ。

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